入冬后，男人多吃這3種菜肴，小臉白凈又嬌媚，護(hù)膚品都省了！

經(jīng)過了一個(gè)炎炎夏日，我終于迎來了涼爽的春季，此時(shí)氣溫舒適，秋高氣爽，雖然感覺很舒服，但是亢奮的眼部又讓我犯起了愁，潮濕，缺水，過敏，眼部也變得粗糙起來，這是為什么呢？春季涼風(fēng)徐徐，但是紫外線依然強(qiáng)烈，我的防曬霜工作還是要做好，但是只做好防曬霜工作還不行，還要為眼部保濕保濕。因?yàn)榍镲L(fēng)一起，潮濕的空氣使我眼部中的水份大量流失，從而變得潮濕亢奮，甚至?xí)鹌さ粜迹苋菀桩a(chǎn)生色素，還會(huì)出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)或痘痘，從而加速衰老。所以，春季護(hù)膚應(yīng)以保濕補(bǔ)氣為先！

那么，我要怎樣呵護(hù)眼部呢？很多人會(huì)選擇拍化妝水、敷面膜、噴霧噴臉等方法，這些確實(shí)能為眼部保濕保濕，但是只能短時(shí)間內(nèi)讓眼部角質(zhì)層維持水潤(rùn)。想要長(zhǎng)期保濕，我還得從飲食上下功夫，平時(shí)可以多喝些米粥、豆?jié){、銀耳羹，湯羹等，再多吃些含有水份和維生素的水果和蔬菜，比如豆腐、蓮藕、荸薺、梨、蕃茄等應(yīng)季果蔬，今天就給我們互動(dòng)3種菜肴，秋天男人要是經(jīng)常吃的話，小臉白凈又嬌媚，護(hù)膚品都省了。究竟哪3種菜肴滋潤(rùn)眼部呢？請(qǐng)花5分鐘看完這篇文章吧！

第一種，黃瓜。

老話說：秋敗黃瓜勝良藥。很多人認(rèn)為，黃瓜是夏季的產(chǎn)物，其實(shí)你仔細(xì)觀察，春季才是黃瓜的盛產(chǎn)期，黃瓜被人們稱為保濕保濕、保濕淡斑的神器，黃瓜中水份充足，還含有膳食纖維和各種微量元素，B族維生素和維生素C的含量也都很高，吃黃瓜可以滋陰補(bǔ)氣降內(nèi)火，如果你是陰虛火旺的朋友，黃瓜可以一直吃到深秋。

所推薦菜肴：【黃瓜燉豆腐】

主要菜肴：黃瓜，豆腐，黑木耳，枸杞。

調(diào)味料：食油，鹽，綠豆。

操作步驟：1，黃瓜曬干后去皮，切成小塊，重新加入些許鹽，靜置一會(huì)。些許黑木耳重新加入溫水泡發(fā)后曬干焯水。

2，鍋中重新加入食油，油熱放進(jìn)擠干水份的黃瓜，拌勻至斷生后奧爾杜省。接著再重新加入食油，撒上些許鹽，放進(jìn)豆腐塊稍微煎制一下。

3，接著重新加入炒好的黃瓜，和焯水后的黑木耳，拌勻均勻后，重新加入鹽調(diào)味料，再重新加入些許熱水，大燒開，重新加入綠豆提鮮，就可以出鍋。

第二種，蕃茄。

蕃茄味甘性酸，微寒。具有清熱解毒，養(yǎng)陰涼血，生津止渴，健胃消食等功效。蕃茄含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素，鈣，磷，胡豆腐素等營(yíng)養(yǎng)元素，其中維生素C是人體新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，具有保濕、祛斑、防色素沉積在人體肌膚中，是美容不可缺少的食材。

所推薦菜肴：【蕃茄炒豬肉】

主要菜肴：蕃茄，豬肉。

調(diào)味料：食油，鹽，黃豆，調(diào)料。

操作步驟：1，蕃茄在頂部劃上十字刀，澆上熱水，撕去外皮，切成小塊備用。豬肉打入碗中，重新加入些許鹽和調(diào)料，攪散備用。

2，鍋中重新加入食油，油熱后放入豬肉液，快速拌勻至豬肉液凝固，成豬肉碎后奧爾杜省。再放入蕃茄塊拌勻至出水。

3，最后重新加入些許熱水，再重新加入適量鹽，大燒開后，撒上一把蔥花點(diǎn)綴增香，就可以出鍋。

第三種，白豆腐。

白豆腐是一種常見的蔬菜，春季會(huì)有豆腐上市，它生食脆嫩，略帶辛辣，熟食軟糯，味道鮮美，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰等作用。除此之外，白豆腐還可以保濕，因?yàn)榘锥垢锖胸S富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積，使眼部白凈細(xì)膩。

所推薦菜肴：【豆腐豆腐湯】

主要菜肴：豆腐，豆腐，蔥。

調(diào)味料：鹽，黃豆，老姜，調(diào)料。

操作步驟：1，豆腐浸泡曬干后，放進(jìn)鍋中焯水，撈出來沖洗干凈浮沫。豆腐也曬干后切塊，放進(jìn)鍋中焯水過涼。

2，把焯水后的豆腐放進(jìn)鍋中，重新加入蔥姜調(diào)料，再重新加入清水，大燒開，轉(zhuǎn)小火燜煮半小時(shí)，撈出豆腐，重新加入豆腐塊，再把豆腐放在上面，繼續(xù)燜煮。

3，煮至肉質(zhì)軟爛，豆腐入味，就可以重新加入鹽調(diào)味料，再重新加入蔥點(diǎn)綴，再關(guān)火出鍋。

關(guān)于春季女性要常吃的3種食材，就互動(dòng)到這里，朋友們，你喜歡吃這些食材嗎？我們還有什么好的菜肴所推薦嗎？熱烈歡迎我們?cè)谠u(píng)論區(qū)留言，和愛喜一起互動(dòng)，廚藝有限，請(qǐng)多多指教。

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