秋天里女人要養(yǎng)，不養(yǎng)老的快！在秋天，不論是男人、女人，或是老人、小孩，都要養(yǎng)好"它"！而且秋天正是養(yǎng)"它"的黃金時(shí)期哦！這個(gè)"它"究竟是什么？成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心告訴你：它就是——肺臟。

如果要問(wèn)，在秋天哪個(gè)部位脆弱，那一定是肺部了。肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，對(duì)其他臟腑有覆蓋保護(hù)作用，但秋燥傷肺，不過(guò)此時(shí)也正是養(yǎng)肺的黃金時(shí)機(jī)。養(yǎng)肺不僅僅是中老年朋友的事情，無(wú)論男女老少，都應(yīng)該好好養(yǎng)肺。

那么怎么養(yǎng)呢？方法就在下面：

女人不養(yǎng)肺，老得特別快，肺是體內(nèi)進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所，就像一臺(tái)中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無(wú)法清理更換。肺不僅是呼吸器官，還能修復(fù)受損骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，體內(nèi)超過(guò)一半的血小板是在肺部產(chǎn)生的，經(jīng)常愛(ài)熬夜的人臉上會(huì)出現(xiàn)暗瘡、粉刺或黑斑，那是因?yàn)榉蔚墓δ苁艿接绊懀つw得不到充分的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)就會(huì)"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現(xiàn)皺紋。肺不好的人不僅皮膚沒(méi)有光彩，還特別愛(ài)過(guò)敏。因?yàn)榉斡幸粋€(gè)功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣。作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層"保護(hù)罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護(hù)，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象。所以，對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)講，養(yǎng)顏先要養(yǎng)肺。

養(yǎng)肺方法有哪些呢？

肺是人體的嬌臟，也是健康的第一道防線，想要冬天不生病，必須把肺給養(yǎng)好了：

1、簡(jiǎn)單養(yǎng)肺法：一杯熱水

熱水不僅可以喝，還能潤(rùn)肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤(rùn)。方法很簡(jiǎn)單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。

2、有效養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽

秋日應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。

3、古老的養(yǎng)肺法：呼吸操

早晨起來(lái)后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個(gè)深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達(dá)到6.4秒。每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個(gè)3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然后吸氣把沙袋放下去，剛開(kāi)始每次練習(xí)2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

4、便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開(kāi)

養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是“便宜”且有效的一種。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說(shuō)。

而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，笑對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)的確是一種好的“運(yùn)動(dòng)”，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)不自覺(jué)地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心的熊熠專家說(shuō)養(yǎng)生就是在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，想要一冬無(wú)病，一定要養(yǎng)肺哦！

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