產后胸部保養四招，擁有傲人身材，產后女性普遍都會遇到胸部下垂、干癟等問題的困擾，這是由于各種原因導致的結果：

1、產前產后荷爾蒙分泌產生了變化

2、不正確的哺乳方式

3、不正確的內衣穿著方式

4、產后瘦身方法不當

那么我們應該怎樣避免這些，讓產后乳房也飽滿堅挺呢？成都孕靚產后康復中心建議大家嘗試給胸部保養吧！

一、從孕期開始注重產后胸部保養

孕期進行合理的胸部保養具有雙重意義，一方面可以疏通乳腺，減少產后堵奶及乳腺炎的發生；另一方面則可以增強皮膚彈性，避免產后胸部松弛下垂，可以說是健康+美麗的雙贏！

所以從孕期開始就應該注重控制體重過快增長，堅持佩戴孕期專用文胸，如果能有條件進行專業的產后胸部護理效果會更好。

二、產后做一些專門的產后胸部保養恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳房，但能讓胸部肌肉的支撐力變好，讓乳房不容易下垂、外擴，胸型自然更加堅挺。產后胸部保養會更加有效果。

三、注意食用可讓胸部更為豐滿的食物

B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。吃的東西是我們產后胸部保養的關鍵呢。

四、輔助于專業的產后胸部保養護理

為了更好的改善各種乳房變形問題的發生，或者說乳房變形問題已經發生的情況，可以借助于專業的產后胸部保養護理，專業的產品及手法以及先進的美胸設備都可以助你一臂之力。

成都孕靚產后康復中心的熊熠專家說新媽在產后的注意力不應該全放在娃的身上，也應該適當放一部分在自己身上，這不僅是對自己也是對寶寶負責的一種表現。

如果新媽媽們對如何科學進行產后康復沒有太多了解，可以請專業的產后康復師進行恢復指導。成都孕靚產后康復中心

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