在腸胃不適時，很多人第一時間想到的是小米粥或南瓜粥，其實還有三樣食物能起到健脾養胃的作用。

　　1、茯苓：味甘、淡、性平，健脾和胃，能除濕利水。

　　2、蓮子：補脾胃之氣，可止瀉，另外還有養心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。

　　3、芡實：性平，味道甜澀。